Hoje meu corpo esta doendo!
Na academia a instrutora judiou de mim!
Fiz avaliação fisica e é o seguinte:
To com 28 kg acima do peso ideal;
to com mais de 33% de gordura no corpo;
minha musculatura magra esta abaixo do limite,
tenho que perder 11kg de gordura;
ganhar 4 kg de massa muscular magra ...
Agora eles vão montar a minha ficha de exercicios baseada na minha avaliação!
A minha pressão estava baixa 100/60 !
Ai gente, de boa, to indo dormir
Amanhã tenho dentista as 8 hs, acordar cedo pra me arrumar e pegar o coletivo!
Tirando também o fato que to quebrada, ombros doendo, coxa doendo ...
Aff...
