Avaliação Física

Hoje meu corpo esta doendo!

Na academia a instrutora judiou de mim!

Fiz avaliação fisica e é o seguinte:

To com 28 kg acima do peso ideal;

to com mais de 33% de gordura no corpo;

minha musculatura magra esta abaixo do limite,

tenho que perder 11kg de gordura;

ganhar 4 kg de massa muscular magra ...

Agora eles vão montar a minha ficha de exercicios baseada na minha avaliação!

A minha pressão estava baixa 100/60 !

Ai gente, de boa, to indo dormir

Amanhã tenho dentista as 8 hs, acordar cedo pra me arrumar e pegar o coletivo!

Tirando também o fato que to quebrada, ombros doendo, coxa doendo ...

Aff...